小酌有益身心健康?多數台灣人忽略的致癌風險,這8種人最好 ... | 全台葬儀社評價
2017年4月5日—「飲酒過量,有害健康」,好像飲酒不過量就無害;許多人聽說過淺酌對心血管有保護效果,有人每天淺酌、自我保健,昂貴酒類廣告也鎖定...高粱酒)。
「飲酒過量,有害健康」,好像飲酒不過量就無害;許多人聽說過淺酌對心血管有保護效果,有人每天淺酌、自我保健,昂貴酒類廣告也鎖定中老年精英,訴求風雅。
然而,淺酌真只有好處而無壞處?是否所有人都適合長期淺酌?哪些情況連淺酌都必須避免?
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根據較新的國際實證回顧,長期淺酌的好處,主要是對心血管有保護作用,但這種好處,似乎對55歲以上女性較為明顯。至於酒精對健康的總體傷害(包括急慢性傷害、心血管、癌症、事故傷害等總和),則是對男性比對女性更大。因此,英國政府修正了原本對男女長期最高飲酒量的上限建議,從男高於女,下修為男女相同。
酒,和你想像的可能不一樣更重要的是,淺酌雖可能保護心血管,卻會增加致癌風險,包括大腸癌、乳癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌等多種癌症。而且,酒精的致癌性,並沒有安全值。因此,想要保護心血管的人,或許更應該從運動、飲食、戒菸、控制體重與三高、適當用藥等增進健康的方式著手,才不會顧此失彼。
對台灣民眾特別糟糕的是,高達45%的國人缺乏酒精代謝(解毒)所需的乙醛去氫酶(ALDH2),導致酒後血液中乙醛累積,而乙醛是一級致癌物,不僅會增加罹癌風險,還會提高心血管疾病和失智症風險。
台灣是全世界此項缺陷盛行率最高的地方,有此缺陷的人,喝酒容易臉紅,也容易頭痛、心悸、嘔吐、宿醉。半數台灣人喝更少量的酒就已經大大提高食道癌、口腔癌風險,而且連心血管都淪陷,所以,台灣的酒害防制政策,其實必須比任何其他國家都更嚴。
酒精對健康的總體傷害,與累積攝取量以及每次攝取量皆有關;攝取量愈高,傷害愈大,呈劑量效應關係。參考國內外建議,沒有喝酒習慣的人,並不需要為了健康而喝酒。如果已有喝酒習慣,則必須注意節制酒量,每週總攝取量勿超過14單位,分散於數天,每次...
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